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SAÚDE & BEM ESTAR
Cuidados com a hipertensão: 8 hábitos diários para uma pressão saudável
Beber mais água, ter uma boa rotina de exercicios, se alimentar corretamente etc. Confira esses e outros cuidados com a sua pressão alta simples e bastante eficientes.
Como controlar sua hipertensão ?
Felizmente, a pressão alta é fácil de detectar e tratar. Em alguns casos, é possível controlar a pressão arterial em uma faixa normal sem medicação, simplesmente adotando mudanças básicas de hábitos:
- Manter o peso adequado e cuidar da alimentação
- Não abusar do sal, procurando outros temperos para ressaltar o sabor dos alimentos
- Praticar atividades físicas regularmente
- Curtir momentos de lazer e de bem-estar, seja sozinho ou entre amigos e familiares
- Evitar alimentos gordurosos
- Evitar o tabagismo e moderar o consumo de álcool
- Procurar se afastar de situações conflitantes ou que envolvam estresse diário
Como é feito o tratamento para pressão alta?
A pressão alta não tem cura. Contudo, ela pode ser estabilizada para que seu portador tenha uma boa qualidade de vida. É essencial lembrar que seus cuidados serão permanentes.
Existem mais de 200 medicamentos para controlar a hipertensão. Isso significa que, se um medicamento não funciona ou causa efeitos colaterais indesejados, é provável que outro funcione para você.
Ao seguir a orientações, você pode desarmar esse “mal silencioso” – e levar uma vida muito mais saudável.
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*É válido lembrar que, para a cura da doença, o correto é procurar um médico para encontrar a causa raiz e, consequentemente, corrigir o problema. Os suplementos abaixo servem apenas para auxílio do tratamento.
Esse produto dispensa o registro da Anvisa descritos na Resolução RDC n° 240 de 26/07/2018
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Refêrencias
1. Effects of thermal water on skin regeneration
2. Stress-related skin disorders
3. Effects of sunscreen on skin cancer and photoaging
4. Safe sleep and skin-to-skin
5. The impact of routine skin care on the quality of life
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